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Gegründet wurde die Organisation 1957 von Vishnudevananda in Val Morin (Quebec).
Nach Vishnudevananda besteht das Ziel darin,
den Menschen Yoga als Weg zu Gesundheit und innerem Frieden näher zu bringen
und damit die Voraussetzungen für äußeren Frieden in der Welt zu schaffen
sowie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken.
Die Asana Praxis besteht aus Surya Namaskara, Rishikesh-Reihe und Tiefenentspannung.
Diese drei Teile werden nacheinander auf eine ruhige meditative Weise geübt. Die Praxis benötigt so je nach
Motivation zwischen 10 Min. bis 4 Stunden.
Die 12 Positionen der Rishikesh Reihe werden dabei entweder in ihrer Grundform oder mit Varianten geübt.
Die fünf Grundpfeiler
1. KÖRPER ÜBUNGEN (ASANAS)
erhören die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf, Flexibilität und Kraft der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.
2. ATMUNG (PRANAYAMA)
verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
3. ENTSPANNUNG (SAVASANA)
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindern Sorgen und Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlaf.
4. ERNÄHRUNG (VEGETARISCH)
ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd, und kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung für Körper und Geist und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Wesen und die Umwelt haben.
5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA)
sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
Diese 5 Punkte können leicht ins tägliche Leben integriert werden und stellen die Basis des Unterrichts dar.
